Tudo na natureza tem o seu ciclo: os dias e as noites, as estações do ano, as marés que sobem e descem.
Todos os seres vivos têm seu ritmo diário de atividades e repouso. Os animais descansam. Até algumas flores fecham as pétalas à noite e as reabrem pela manhã.
O ritmo de alternação entre atividade e repouso chama-se ciclo circadiano, e difere de espécie para espécie.
Alguns anımaıs, os chamados notívagos, foram criados para caçar a noite e repousar de dia, como as corujas, os leões e as panteras.
Outros acordam cedo de manhã e procuram seu lugar de repouso logo ao pôr do sol, como as galinhas, vacas e as ovelhas.
O ser humano faz parte do grupo diurno, pois seu biorritmo sofre uma descida acentuada entre 18h e 24h, para depois retomar a curva ascendente, até de manhã.
Acontece que devido aos hábitos da sociedade moderna e a ambição incontrolada, muitas pessoas desrespeitam este ritmo, o que lhes prejudica o sistema nervoso e lhes rouba a vitalidade.
Quando vão dormir tarde, seu sono é irregular e superficial, às vezes, povoado de pesadelos, fazendo-os acordar com a cabeça pesada e preguiçosa.
Somente sono profundo, que ocorre nas horas que antecedem a meia-noite, restaura realmente as energias gastas durante o dia.
Nesta fase, os batimentos cardíacos, a pressão arterial, as funções digestivas e a atividade do cérebro diminuem bastante.
Alguns cientistas chegam a afirmar que as horas que você dorme antes da meia noite valem em dobro.
Lute para conseguir ir para a cama até às 22h.
Fonte: "Você pode ter saúde, basta querer", Catharina Walzberg
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